夏といえば、肌を出す季節！
「ダイエットしなきゃ！」「でもなかなか痩せれない」「足が痩せたい」なんて、悩みを持つ人も多いですよね。
そういう私も足だけでなく、お腹が気になっています…。
そこで今回、友人に誘われて『ASHIYASE』に行ってきたので、レビューしていきます！
1回行っただけでめちゃくちゃ変わりました！
※本記事のリンクには広告がふくまれています。
池袋・脚やせ専用プライベートジム『ASHIYASE』とは？
『ASHIYASE』は、池袋駅・東池袋駅近くにある「脚を細くすることに特化した脚やせ専門」のプライベートジム。
個室型のパーソナルジムのように、マンツーマンで受けられるタイプ。
「運動苦手だし、他の人に見られるのが恥ずかしい…」という気持ちにならなくて、良かったです！
※今回は友人たちと3人で行ったので、3人のトレーナーさんに迎えられましたが、本来はマンツーマン指導となります。
『ASHIYASE』では、これまで1万人以上の女性を指導してきた中で生まれた「ASHIYASEメソッド」という…「脚やせストレッチ」を用いてダイエットを行います。
他にも…
- パーソナルとオンラインで受講できる
- 自分の体質や体型に合ったマンツーマン指導を受けられる
- 食事アドバイスサービスあり（別途オプション発生）
といったサービスとなっています。
池袋駅や東池袋駅からのアクセス方法
『ASHIYASE』は、池袋駅から徒歩10分・東池袋駅からは1分の位置にあるマンションの一室にあります。
それぞれの駅からの道順は、写真付きで詳しく開設されたページがあるので、見てみてくださいね！
マンションのエントランスへの入口の隣がカレー屋さんで、めちゃくちゃ飯テロでした（笑）
池袋・脚やせ専用プライベートジム「ASHIYASE」の無料体験モニターを受けてみた
当日は時間に店舗へ向かいます。
私は友人が予約してくれましたが、通常はLINE＠から申し込むみたいですよ！
YouTubeチャンネルだけでなく、セミナーなどもあるみたいです。ダイエット情報を求めるべく、こっそり登録しちゃいましょう！
ダイエットの悩みを相談
体験モニターではまず、カウンセリングシートを記入してダイエットの悩みなどを相談しました。
私の場合は、デスクワーク仕事で肩こりがヤバい（たまに腰痛がする）、猫背になる、運動もしないから最近お腹がでてきた…などなどを相談。
すると…
どうやら、毎日の姿勢などから骨格が歪み、肩が凝る、お腹がでるなどの悪循環に陥っているんだとか！
まずは自分の身体の今の状態をチェック！
シートの記入や相談が終わると、体を支えている「背骨・骨盤の重要性」や「なぜダイエットをしても痩せないのか」などを教えていただきました。
ダイエットは本来、このホワイトボードのように緩く変化していくから、すぐには結果が出ないものなのだそう。
背骨や骨盤などの説明は、骨格標本を使ってわかりやすく説明していただいたので、すごくわかりやすかったです。
私はデスクワークの毎日で、骨盤も背骨もヤバいことになっていそう。
というわけで、実際に写真を撮って見ていきました！
本来なら骨で体を支えているはずなので、真っ直ぐ立てているはずなのですが…
私の場合、いろんなところが沿ってしまっており、それをサポートしようと背中や太ももの前の筋肉が張っている状態なんだとか。
背中が痛すぎてこれ以上、後屈できません…ってか、これやばくないですか？
デスクワークで背中が凝りすぎて、これ以上後ろにいけなかったです…
ダイエットの秘訣は〇〇にあり!?
■脚やせ整えるぺき場所⑤選
①頭部
②背骨
③肋骨
④骨盤
⑤足脚入ってないじゃん！なんだけどこの5つの負荷を全部背負うのが脚なんだよね！脚だけは引き算で細くしていく😌
頭、胸、骨盤というヤキトリを背骨という串できれいに刺して、足というお皿に立たせるイメージです😊わかりにくい。笑
— まめちゃん@脚やせは美容と予防医学の融合😌 (@omame057) May 26, 2021
ダイエットの秘訣は、ズバリ背骨にあるみたい！（あと骨盤）
「ここの背骨の位置を意識してね〜！」「うぐう」というわけでパーソナルジムというものの、実際に体験では色んなストレッチをがっつり行っていきました。
「ぐう”う”（痛みに呻く）」むっちゃ痛い。。ほかにも…
人間の体は常に重力に晒されているわけですが、足を伸ばすストレッチしてもらったら…
足の長さが全然違う（笑）こんなに足が伸びました！
骨盤や膝の空間？が重力で潰されているから、伸ばすと3cmとか身長が伸びるみたいです。
※私は姿勢が悪すぎて、足の筋肉がそれを支えるために、前ももが張っているみたいです。その解説の一環で、伸ばしてもらいました（笑）
何事も習慣化が大事。ホームケアも教えてもらいました！
今回は無料体験ですがなんと、おうちで簡単にできるストレッチをいくつも教えてもらいました！
私は背中のストレッチと、顔が丸いのがずっとコンプレックスだったので、顔の筋肉のストレッチを教えていただきました。
『ASHIYASE』公式Instagramで、インスタライブが行われています。
テーマは毎回違うようですが、いろんな配信がされているみたい。気になる人は要チェックしてみてくださいね！
【驚愕】たった1回『ASHIYASE』の無料体験モニターを受けただけで起きた3つの変化
- 体験を受けてすぐ明らかに変化した
- 「正しい座り方（姿勢）」をキープできるようになった
- 体験後3週間たった今、肩こりが気にならなくなった…!?
体験を受けてすぐ明らかに変化した
体験後、写真を撮ったのですが、明らかに変化しました。
体験前は背中がカチカチすぎて上を向けなかったのが、天井を向けるように！
あとは胸が上がりましたね…！
日常生活でも「正しい座り方（姿勢）」をキープできるようになった
猫背を治そうとして「胸を張って肩を…」って意識しても、気づいたらやらなくなってたり、疲れることって多いですよね。
そんな感じで、デスクワーク中の姿勢も猫背で仕事していたのですが…体験後、正しい姿勢をキープできるようになりました！
ちょっと意識するだけで、ずっと維持できてます。
それだけ使うべき筋肉が使われていなかったんだなと思いましたね…
体験後3週間たった今、肩こりが気にならなくなった…!?
私はデスクワークの毎日なので肩こりがひどいです。
この仕事をする前から肩こりがひどいので、肩こりパイセンとはもう10年以上の付き合いになります。
しかし『ASHIYASE』で体験を受けて、おうちでもケアを続けていたら、なんと肩こりが前よりも気にならなくなりました！
もちろん、仕事を頑張りすぎて長時間猫背になっている日は肩が痛くなりますが。
肩が痛いな〜と思っても、寝る前に教えてもらったストレッチをしたら、肩こりが感じにくくなりました。
ちなみに体験後3週間ほど経った今も、ほぐしてもらった背中を維持できています！
まとめ：足痩せを目指せば全身が痩せる!?脚やせ専用プライベートジム『ASHIYASE』
背骨をストレッチすると美容的効果のほかに「免疫力向上」効果がある。
背骨にはたくさんの臓器へ繋がる脊髄神経31対がくっついていて、それらの「滑走性」がストレッチにより円滑になるので免疫力の向上に効果が出てくる。TVで感染状況見ながら猫背になってたら元も子もないからみんな免疫力あげよ🥺— まめちゃん@脚やせは美容と予防医学の融合😌 (@omame057) May 26, 2021
今回は、東池袋にある脚やせ専用プライベートジム『ASHIYASE』に行ってきました。
最初はその名の通り「足痩せたいな〜」なんて気持ちで行ったのですが…
- 自分の骨格から見直し、ストレッチやトレーニングをして、
- 日常生活でも正しい姿勢で過ごしたら、全身痩せて結果的に足が痩せる！
というわけで、無理せず痩せることができるなと感じました。
個人的には、ずっと悩んでいた顔の丸さや肩こりについても改善していけると知れたのがすごく良かったです！
気になる料金ですが…これだけがっつり色々やってくれて体験は無料！
そして入会後もプランがいくつかあるので、自分のペースや悩みの多さに合わせて選択することができます。
※この記事は2021年6月に執筆したため、現在では価格が変わっている可能性があります。
- 毎日筋トレやマッサージをしているのに効果がない
- 職業柄、猫背になりがちで肩や腰が痛い
- そもそも1人だとダイエットが続かない！誰かにサポートしてもらいたい！
そんな方は、ぜひ1度『ASHIYASE』の無料体験を受けてみてくださいね！
＞＞ 脚やせ専用プライベートジム『ASHIYASE』公式HPはこちら
後日談：日々の姿勢の悪さがたたって腰痛が爆発しました
『ASHIYASE』の体験に行って、約1ヶ月弱が経ちました。
なんと。日々の姿勢の悪さの積み重ねで腰が爆発しました（白目）
正しい姿勢をキープできるようになって、使っていない筋肉を使って筋肉痛…という痛みでは全くありません。
あまりにも痛くなったので、整体に行ってきたのですが…、
『ASHIYASE』で言われたこととほぼ同じことを整体の先生にも言われました。
- 姿勢を直そうとしても気づいたらやってない → 変に筋肉を使って傷める可能性もある
- そのため、骨格（背骨など）でしっかりと姿勢を維持できるようにならないといけない
整体でも後屈させられ、腹筋が弱ってますね〜と言われました（白目）
筋トレするとかダイエットするとかよりも、まずは骨格をどうにか治す(?)ことから始めようと思います。
ギリギリでまだヘルニアじゃないけど、ほぼヘルニアみたいな状態とのことです。
デスクワークしている諸君は特に気をつけてください…！
