【期間工体験談】夜勤で女性が働くって実際どうなの？メリット・デメリットをご紹介！

期間工などの工場勤務や看護師さんなど、夜勤で働くことになる女性は意外と多いもの。

しかし、調べてみてもあまり情報がなく「夜勤中ってやっぱり眠くなるの？」「夜勤ってきつそうだけど自分にもできるかな？」など疑問や不安になりますよね…。

そこで、そんな夜勤をする予定の女性のお悩みを、実際にデンソー期間工で夜勤をしていた私が体験談をもとに解決します。

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<h2>実際に働いて分かった「女性が夜勤で働く4つのデメリット」とは？</h2>
私は実際に夜勤をしていたとき、下記の4つの症状（デメリット）に悩まされました。
<div class=”simple-box4″>
<ol>
<li><strong>肌荒れする</strong></li>
<li><strong>生理が重くなった</strong></li>
<li><strong>友達と遊ぶ時間が減る</strong></li>
<li><span style=”font-size: 14px;”><strong>自律神経が乱れて、眠れなくなった</strong></span></li>
</ol>
</div>
ネットで調べても、夜勤をするとうつ病やガン、脳卒中などの重い病気にかかるリスクが上がると書いてあったり、「夜勤をすると寿命が縮む」などとよく言われています。

実際に夜勤をして、確かにそうかも…と思ってしまいました（笑）

それぞれの体験を、私がやっていた対策と一緒に詳しくご紹介していきます。
<h3>肌荒れすることが増えた</h3>
<strong>夜勤を長期間やることになってから、<span class=”c-red”>ニキビや吹き出物などが増え、肌荒れをしました</span>。</strong>

やはり夜勤をすると睡眠時間が変動するため、肌荒れしてしまいます。

とはいえ、<strong>睡眠時間をできるだけ多く取るようにしたら、徐々に肌荒れは気にならなくなりました！</strong>

私が夜勤をしていたときは、<span class=”c-red”>必ず最低でも9時間は寝るようにし、トータルで9〜11時間ほど寝るように</span>していました。

眠るときに家族の生活音などがうるさくて眠れない…という場合もありますよね。

耳栓をしたり、ホットアイマスクなどを使って、できるだけリラックスするようにするのもおすすめです。

<h3>生理が重くなった</h3>
これはかなり個人差があると思いますが…<strong>私は夜勤をやってから<span class=”c-red”>生理が重くなりました</span>。</strong>

もともと生理が重いタイプで、学生時代は腹痛のみならず、吐き気がするぐらいひどかったのですが…さらにしんどくなりました。

なので、<span style=”text-decoration: underline;”>もともと生理が重くない人は大丈夫かもしれません</span>。
<div class=”simple-box4″>

<strong>本来寝ているはずの夜間に起きて活動することになる夜勤は、女性ホルモンの分泌に影響を与えてしまいます。</strong>

そのため、人によっては生理不順になったり、生理が止まってしまう…という人もいるようです。

</div>
夜勤をしていて生理不順になってしまったり、不正出血したり…、気になるようなら、婦人科に行くようにしましょう。

私は生理痛対策で婦人科で定量量ピルを処方してもらいました。

<h3>活動時間がずれるため、友達と遊ぶ時間が減る</h3>
同じように夜勤をしている友達となら遊べますが、普通に<strong>日勤（昼勤）で働いている友人とは時間が合わないので、遊ぶ時間が減ります。</strong>

その友人たちは学生だったので、夜勤前でも会えましたが、働いていたら残業などもありますし、会うことは難しくなりますよね。

そのため、夜勤をしていて友達と会う時間が減り、友達が減ってしまった…という人もいるようです。

しかし、<strong>仕事帰りに遊ぶなら昼勤の週に会ったり、休日に遊ぶようにすれば遊べる</strong>ので、工夫次第でそこまで心配しなくてもいいと思います。
<h3>自律神経が乱れて眠れなくなる</h3>
夜勤をすると、<span class=”c-red”>体内時計のサイクルや自律神経が乱れるので、眠れなくなります。</span>

また、自律神経が乱れることで、精神的に不安定になり、ネガティブ思考になりやすくなりました。

他にも、肌荒れを引き起こしたり、女性ホルモンが乱れる原因の１つでもあります。

これは<strong>夜勤明けにしっかりと身体のサイクルを戻すことで、症状を和らげることができました。</strong>

詳しい体調管理のやり方は「<a href=”https://kikankougirl.xsrv.jp/yakinake-sugosikata” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>夜勤の体調管理のやり方！夜勤明けのおすすめの過ごし方と3つのNGな行動を合わせてご紹介！</a>」の記事にまとめたので、ぜひ読んでみてくださいね！

https://kikankougirl.xsrv.jp/yakinake-sugosikata

ちなみに、<span style=”text-decoration: underline;”>寝るときに、ホットアイマスクや耳栓などを使って寝るのもおすすめ</span>ですよ。

<h2>夜勤で女性が働く4つのメリット</h2>
実際に夜勤をやって、肌荒れしたり、ネガティブ気味になったりしましたが…、

<strong>個人的に私は夜勤のほうがやりやすく、メリットのほうが多い</strong>なと思っています。

女性が夜勤で働くメリットとしては、下記の4つがあげられると感じています。
<div class=”simple-box4″>
<ol>
<li><strong><span class=”c-red”>お給料が高くなる</span></strong></li>
<li><strong>通勤時間は道が空いている</strong></li>
<li><span style=”font-size: 14px;”><strong>銀行や郵便局などに休まずに行ける</strong></span></li>
<li><span style=”font-size: 14px;”><strong>普段よりルールが緩く、比較的自由に行動できる</strong></span></li>
</ol>
</div>
<h3>深夜手当や交代手当でお給料が高くなる</h3>
<strong>夜勤をすると、深夜手当や交代手当がつくため、給料がかなり良くなります。</strong>

私がデンソーで期間工をしていたときは、隔週で夜勤をやっていたのですが、<span style=”text-decoration: underline;”>深夜手当と交代手当を合わせて7万円ほどの手当がつきました。</span>

期間工であれば残業も多いため、さらにお給料が高くなります。

その当時は22歳だったのですが、<strong>22歳で手取り32万ももらえる職場・職種は、他にありません</strong>よね…。

とはいえ、体調や健康が…と気になりますよね。

その場合は、夜勤でできるだけ稼いで、さっさと転職するのがおすすめです（笑）

ほかにも、出世して役職につけば、夜勤をしなくてよくなるので、仕事を頑張って出世するのもありだと思います。
<h3>夜勤の通勤時間は、道が空いている</h3>
<strong>日勤時の通勤時間はすごく混んでいますが、夜勤の通勤時間は道が空いていました。</strong>

そのため、もし寝坊をしたりして、家をギリギリに出ても間に合うことが多かったです（笑）

女性は特にメイクをしたり、髪の毛を整える時間がかかります。

朝バタバタしてしまうことが多いですが….夜勤はちょっとゆっくり準備しても時間に余裕がありました。

<strong>夜勤の週は、ギリギリまで寝れて、準備もゆっくりできるので、かなり気持ちを楽に過ごすことができましたね。</strong>
<h3>銀行や郵便局、病院などに休まずに行ける！</h3>
銀行や郵便局、病院って、平日の昼間しかやっていないので、休みを取らないと行けない場合が多いですよね。

しかし、<strong>夜勤をしていると、少し早く起きたり寝るのを遅くして調整すれば、<span style=”text-decoration: underline;”>銀行や病院、郵便局などの日中にしかやっていない施設に行きやすい</span>のです。</strong>

<h3>日勤（昼勤）よりルールが緩く、自由に行動できる</h3>
<strong>職場の環境にもよりますが、<span style=”text-decoration: underline;”>夜勤のときは会社のお偉いさんがいないので、ある程度自由に仕事ができます</span>。</strong>

デンソー期間工だけでなく、その前に働いていた工場の夜勤でもそうだったのですが…下記のようなことをやっていました（笑）
<div class=”simple-box4″>
<ul>
<li><span style=”font-size: 14px;”><strong>仕事をちょっと早く終わらせて、みんなでおしゃべり</strong></span></li>
<li><strong>みんなで休憩をちょっと長く取る</strong></li>
</ul>
</div>
また、お偉いさんが見回りに来るということもないため、変な緊張感もありません。

そのため、気持ち的にもかなり自由に過ごすことができました。
<h2>夜勤女子をしていたときの生活スケジュールはどんな感じ？</h2>
私が<a href=”https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=35HG17+1I6GTU+2LNO+626XU” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>デンソー</a>で働いていたときは、<strong>「昼勤：08:30〜17:30」 「夜勤：20:00〜05:00」</strong>の時間帯で勤務していました。

それぞれ2つに分けて、過ごし方や生活リズムの整え方をご紹介していきます。

<h3>夜勤週の過ごし方は？帰ってきたら何時に寝ていたの？</h3>
夜勤をしていたときは、大体下記のようなスケジュールで生活をしていました。
<div class=”simple-box3″>
<ul>
<li><span style=”font-size: 12px;”><strong>勤務時間：20時から5時までが定時、そこから多くて2時間残業</strong></span></li>
<li><span style=”font-size: 12px;”><strong>家に帰る時間：職場から家まで車で30分ぐらい、残業して7:30ごろ帰宅</strong></span></li>
<li><span style=”font-size: 12px;”><strong>帰宅してから：1時間お風呂で入浴しリラックス。9時ごろには布団に。</strong></span></li>
<li><span style=”font-size: 12px;”><strong>出勤：18時ごろ起きて、ご飯を食べ、19時ごろ家を出る</strong></span></li>
</ul>
</div>
<strong>ポイントは、<span style=”text-decoration: underline;”>「リラックスして眠れるように1時間お風呂に浸かること」と「9〜10時間は睡眠時間をとる」</span>という点です。</strong>

夜勤は「いかに睡眠をとるか」で体調が変化します。

そのため、お風呂でリラックスし、できるだけ眠れるようにして、睡眠時間も多くするように生活していました。

<strong>お風呂に入るときに入浴剤を使うと、疲れもとれてリラックスしやすくなり、より眠れやすくなりました。</strong>

また、<strong>カーテンを二重にしたり、アイマスクをして、部屋に光が入らないように遮断すると眠れやすかったです。</strong>

ほかにも<span style=”text-decoration: underline;”>ホットアイマスクや耳栓などを使うのもおすすめ</span>です。

<h3>夜勤が終わってからの生活リズムの戻し方</h3>
夜勤が終わってからは、下記のスケジュールで、生活リズムを戻していました。
<div class=”simple-box3″>
<ul>
<li><strong>土曜日：<span style=”font-size: 14px;”>朝帰宅。<span class=”c-red”>寝ずに活動的に過ごす</span>。夜19時〜20時ごろの早い時間に寝る</span></strong></li>
<li><strong>日曜日：<span style=”font-size: 14px;”>9時などに起きて、普通に過ごす。遊びに行ったりして、夜は普通に寝る。</span></strong></li>
<li><strong>月曜日：昼勤の週なので朝から出勤</strong></li>
</ul>
</div>
<strong>ポイントは<span class=”c-red”>土曜日の朝帰ってきてから絶対に寝ないこと</span>です。</strong>

寝てしまうと、夜勤の体内サイクルのままになってしまい、そのまま日曜日に、「日曜日の夜も眠れない→月曜日にしんどい思いをする」…ことが多かったです。

詳しい体調管理の仕方や生活リズムの戻し方は、<a href=”https://kikankougirl.xsrv.jp/yakinake-sugosikata” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>コチラの記事</a>も読んでみてくださいね。

https://kikankougirl.xsrv.jp/yakinake-sugosikata
<h2>まとめ：夜勤は夜型の女性には最高な環境！でも睡眠時間はしっかり取って！</h2>
夜勤は、下記のようなメリットがあるのでとても最高な環境です。
<div class=”simple-box9″>
<ol>
<li><strong>お金をバリバリ稼げる</strong></li>
<li><strong>道が空いているので、ゆったりした気持ちで通勤できる</strong></li>
<li><strong>日勤よりも自由にのびのび仕事ができる</strong></li>
</ol>
</div>
とはいえ、<span class=”c-red”>睡眠時間はしっかり取るように</span>してください。

よく言われる「夜勤をすると寿命が縮む」というのは、睡眠時間が少なくなったり、体内時計のサイクルが乱れ、自律神経がおかしくなったりするためです。

<strong>睡眠時間をしっかり確保することで、これらの症状を和らげることができましたので、<span style=”text-decoration: underline;”>睡眠時間をたくさん確保することは、女性が夜勤をする上でとても大切である</span>と感じました。</strong>

とはいえ、体調を崩しやすくなるのは事実。

アドバイスや相談に乗ってもらえますし、入社祝い金ももらえるので、<a href=”http://www.medipartner.jp/click.php?APID=19150&amp;affID=0004832″ target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>期間工の求人専門の派遣サイトから転職</a>するのがおすすめですよ。
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